Zobacz również
  • Zdrowie w płynie
    Czas wakacji z pogodą i temperaturą powyżej dwudziestu pięciu stopni Celsjusza, wpływa na pragnienie, gdyż organizm przez wydzielanie potu chroni się przed przegrzaniem. Razem z potem pozbywamy się wody i …
  • Woda niezbędnym składnikiem dla funkcjonowania organizmu
    Powszechnie wiadomo, że woda jest jednym ze składników niezbędnym do funkcjonowania organizmu, gdyż o ile bez pożywienia można przetrwać przez jakiś czas, to brak odpowiedniego nawodnienia organizmu, już po kilku …
Maj 2014
P W Ś C P S N
« kwi   cze »
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
Strony

Archive for Maj, 2014

postheadericon Badaj się, bo warto

Podobno ludzki organizm funkcjonuje poprawnie do 40 roku życia. Tak zostały zaprogramowane nasze komórki, a po tym okresie kolejne organy nie działają już tak jak wcześniej, bo powoli zaczyna kończyć się ich przydatność do użycia. Taka teoria zgadzałaby się z średnią wieku ludzi z przeszłości, którzy nie dożywali tak sędziwego wieku jak współcześnie żyjący człowiek. Rozwój cywilizacyjny, a także niesamowity postęp w dziedzinie medycyny pozwolił nam znacząco przedłużyć nasze życie. Musimy jednak chcieć z niego skorzystać. By żyć dłużej nie wystarczy mieć łatwego dostępu do jedzenia i ciepłego domu zimą. Musisz się regularnie badać. Wraz z upływem kolejnych lat organizm narażony jest na coraz to nowe choroby. Wcześnie wykryte mogą być w pełni wyleczalne, tyczy się to również tych najcięższych chorób. Warto zatem poświęcić chwilę, by dać się gruntownie przebadać. Po czterdziestym roku życia coroczne gruntowne badania są nie tyle wskazane, co wręcz obowiązkowe. Nie tylko pod kątem osłuchania przez lekarza, ale również szczegółowego zbadania krwi, a jeśli trapi cie coś więcej przyjrzeniu się również innym objawom. Choroby mogą się rozwijać w ludzkim organizmie przez wiele lat. To, ze teraz ich nie czujesz i nie dają o sobie znać, nie znaczy, że ich nie ma. Regularne badani mogą pomóc wykryć je w stadium, które jest w pełni wyleczalne.

postheadericon Ćwiczenia fizyczne na zdrowie

Ruch to zdrowie – o tym słyszymy odkąd w zasadzie pamiętamy. Nie zawsze jednak stosujemy się do tego typu zaleceń. Warto jednak zaznaczyć, że każda osoba, która uprawia jakiś sport lub też jest aktywna w jakiś inne sposób, to czuje się lepiej. Dzięki aktywności fizycznej uwalniają się bowiem hormony szczęścia, co w konsekwencji sprawia, że czujemy się naprawdę świetnie. Oprócz tego warto zaznaczyć, że sport minimalizuje stres w naszym organizmie, co z kolei pozytywnie wpływa na wszystkie nasze narządy. Warto więc wybrać aktywność idealną dla siebie. Jedną z tych najczęściej wybieranych jest pływanie, a także jazda na rowerze. Na pływanie możemy się skusić w okresie zimowym, a z kolei jazdę na rowerze warto uprawiać od wiosny. Dzięki temu zawsze będziemy czuć się dobrze, a także będziemy mieli więcej pozytywnej energii. Każdy, kto choć raz spróbował, nie żałował swojej decyzji i z pewnością poczuł różnicę. Ruch pobudza krążenie krwi, dzięki czemu mamy także więcej substancji odżywczych w organizmie, co daje nam energię.

postheadericon Kiedyś a dziś w którym okresie żyło się zdrowiej

Świat jest niebezpieczny dla człowieka, jest mnóstwo szkodliwych czynników, życie tak naprawdę jest zagrożone. Dlatego też, należy robić wszystko, aby dbać o zdrowie, mieć obraną dietę, stawiać na wartościowy styl. Dziś nawet jedzenie jest pewnego rodzaju niebezpieczeństwem, na własne życzenie można się narazić na różne kłopoty. Trzeba dbać o to co się je, wybierać to co jakościowe a nie byle co, tylko aby się napchać a w przyszłość łzy bo nadwaga. Wszystko zależy od człowieka, od jego nastawienia, ważne aby samemu pielęgnować organizm a nie w czasie nieprzyjemności prosić o wsparcie medycynę. Prawda jest taka, że najpierw nieprzemyślane decyzję, czyny a później wielkie refleksję co tu zrobić. Dawniej i owszem nie było tylu możliwości, funkcjonowało się na poziomie biednym, ale dzięki temu społeczeństwo wszystko bardzo dobrze wykorzystywało, teraz nie ma tej świadomości. Nawet nie ma tej wiedzy jakie jedzenie jest zdrowe, zazwyczaj sięga się po lokale szybkiej obsługi. zdrowie jest najważniejsze, od niego zależy samopoczucie, więc trzeba robić wszystko, aby prosperowało na najlepszym poziomie.

postheadericon Odchudzanie bez stosowania diet?

Czy możliwe jest odchudzanie bez stosowania diet? Myślę że tak, ale tylko wtedy, kiedy spożywane posiłki będą dostarczane naszemu organizmowi w określonych (stałych) porach, w małych porcjach, i będziemy unikać jedzenia pomiędzy posiłkami, jak również późnych kolacji. Diety są układane według tego, jak funkcjonuje nasz organizm, czy jest chory, czy cierpimy na chorobę przewlekła, jaką jest otyłość. Każdy może schudnąć i zadbać o zdrowie, jeśli tylko będzie tego chciał. Wystarczy trochę samozaparcia, i silnej woli. Młode kobiety i mężczyźni zwracają duża uwagę na estetykę swojego ciała, jak również innych. Kompleksy związane z otyłością i dożą nadwaga sprawiają, że wiele osób nie może normalnie funkcjonować, że kondycja w tak młodym wieku jest zbyt mała, że wykorzystać chwile które są dla nas najważniejsze. Im człowiek jest starszy tym trudniej jest zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe. Jednak dopiero zdajemy sobie sprawę z powagi sytuacji, w chwili, kiedy zaczynamy chorować i podupadać na zdrowiu. Wtedy podnoszą się klapki z naszych oczu, i zaczynamy się zastanawiać nad tym jak to się stało, dlaczego wcześniej nie rozpoczęliśmy walki z otyłością, która tak naprawdę jest choroba bardzo groźną.

postheadericon Nowotwór i sposoby leczenia

Wynika to również z faktu ogromnego wzrostu zachorowań na nowotwory. Dotyczy to osób w każdy wieku. Najtrudniejsza sytuacja panuje w przekonaniu społecznym w hospicjach. Nieprawidłowo kojarzone są one z miejscami, które pomagają w godny i możliwie jak najlepszy sposób odejść pacjentom z tego świata. Pokutuje też myślenie o smutku i cierpieniu. Lekarze pracujący na takich oddziałach praz specjaliści od geriatrii starają się przekonać pacjentów, że bardzo często jest to jedyna słuszna droga działająca wyłącznie na ich korzyść. Lekarze specjaliści pracują również w ośrodkach prowadzących terapie uzależnień od alkoholu, narkotyków czy leków. Ważnym jest wiedza, że do takich miejsc trafiają osoby niemal w każdym wieku. Wyróżnikiem nie jest również poziom wykształcenia czy status społeczny. W przypadkach tego typu oddziałów kluczową role pełni nawiązanie czynnej współpracy między lekarzem a pacjentem. Oprócz poprawy kondycji fizycznej, to właśnie strona psychiczna i emocjonalna bardzo często odgrywa główną rolę.

postheadericon Zdrowie jest najważniejsze

Każdy z nas pragnie cieszyć się jak najdłużej swoim zdrowiem i długim szczęśliwym życiem. Będzie możliwe to tylko dlatego, iż zdecydujemy się skorzystać z możliwości zadbania o nie. Jak to zrobić? Wystarczy od najmłodszych lat zjadać wszystko co zdrowe i nie lądować w siebie dużych ilości tłuszczu. Każdy z nas będzie miał również możliwość skorzystania z dużej ilości ruchu, ponieważ to również jest coś niezwykle zdrowego. Warto będzie sobie zapewnić spokojne życie, bez jakichkolwiek stresów oraz problemów. Będzie możliwe stosowanie takiego trybu życia do końca. Jeżeli się takiego trybu jeszcze nie zaczęło stosować, to warto będzie rozpocząć, ponieważ dzięki temu będzie się w stanie naprawdę zyskać. Zdrowa dieta, wykonywanie regularnych badań oraz ćwiczeń. Jedzenie jest w stanie dostarczyć niezbędnych składników. Ruch pozwala zachować doskonałą kondycję oraz skorzystać z zapewnienia sobie znakomitej sylwetki. Badania zaś dają nam gwarancje, iż naprawdę wszystko jest w najlepszym porządku. Jeżeli będzie się dobrze prowadziło, to rzecz jasna będzie zawsze możliwe cieszenie się przez długie lata dobrym zdrowiem. Podjęcie decyzji będzie zależało jedynie od nas samych oraz tego co naprawdę chcemy.

postheadericon Depresja – dajmy sobie pomóc

Chorobą dzisiejszego wieku jest z pewnością depresja. Ma ją bardzo wiele osób nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Kiedy jednak się pogłębia powodować może bardzo duże szkody w naszej psychice, dlatego też warto zwracać uwagę na niepokojące symptomy u znajomych, ale także u samego siebie. Nigdy nie zostawiajmy też znajomego z tym schorzeniem samemu sobie, gdyż z pewnością sobie nie poradzi. Trzeba przede wszystkim nakłonić go na wizytę u lekarza psychiatry lub też u psychologa, który wdroży odpowiednie kroki, aby dana osoba poczuła się lepiej. Nie należy uważać osoby z depresją za chorą psychicznie. Ona potrzebuje wsparcia i zrozumienia, aby móc pokonać swoją chorobę. Warto zaznaczyć, że depresja sama nie przejdzie, a tylko będzie zakłócać życie. Pierwszymi objawami jest znużenie życiem i wszelkimi obowiązkami. Stajemy się drażliwi i niespokojni, a także nie możemy sypiać lub też sypiamy dłużej niż zwykle. Przy depresji jednak często zdarza się, że budzimy się nad ranem i nie możemy już ponownie zasnąć, gdyż zamartwiamy się kolejnymi obowiązkami i dniem. Osoby mające depresję potrafią także dobrze to ukrywać, gdyż zdarza się, że są one bardzo szczęśliwe, ale za jakiś czas wraca stan przygnębienia.

postheadericon Medycyna

Jeżeli chcemy wiedzieć, co dzieje się nowego w środowisku medycznym, to oczywiście będziemy mieli co do tego jak najwięcej możliwość. Jeżeli zaś będziemy chcieli rozwijać się właśnie w tej dziedzinie, to nie będzie jakichkolwiek problemów z tym. Każdy z nas będzie posiadał dziś możliwości do wszystkiego. Jeżeli się zdecydujemy na wykorzystanie jednej z nich, to oczywiście będziemy mieli możliwość rozwiązania wielu problemów naszych, jak również i naszych bliskich. Warto będzie się zatem również zdecydować na pozyskanie odpowiedniej wiedzy z dziedziny medycyny, ponieważ będzie się posiadało wówczas jakieś ogólne pojęcie o tym co się może nam przydarzyć. Jednak wiele rozwiązań będzie w stanie nas również zadowolić pod kątem rozwoju samej medycyny. Możliwe jest dzisiaj znalezienie bardzo wielu interesujących rozwiązań, nawet o tym nie wiedząc. Każdy będzie doskonale w stanie miał możliwość rozwiązania wszystkich zmartwień oraz problemów. Medycyna jest w stanie zapewnić możliwość rozwikłania wielu problemów. Warto jedynie skorzystać z możliwości jakie się posiada i nie będzie się miało jakichkolwiek zmartwień. Wszystko będzie wówczas grało jak najlepiej to tylko jest praktycznie możliwe.

postheadericon Jak dbać o swoje zęby?

Co prawda gabinet stomatologiczny nie jest najprzyjemniejszym miejscem. Jednak obecnie, dzięki różnym technikom bezbolesnego leczenia nie musimy się bać wizyt u stomatologa. Bardzo ważne jest to, by dentystę odwiedzać regularnie, dzięki temu będziemy w odpowiedni sposób dbać o swoje zęby. Jeżeli dzieje się coś niepokojącego nie powinniśmy zwlekać z wizytą u dentysty. Powinniśmy jak najszybciej zapisać się na termin. Odpowiednia dbałość o zęby to oczywiście również odpowiednia higiena jamy ustnej. Zęby powinniśmy myć przynajmniej dwa razy dziennie – rano i wieczorem. Oprócz tego warto stosować nić dentystyczną oraz płyn do płukania jamy ustnej. Dzięki tym dodatkom dbanie o higienę jamy ustnej będzie jeszcze łatwiejsze. Wiele osób myśli, że dba o zęby w odpowiedni sposób podczas, gdy tak naprawdę wcale tak nie jest. Bardzo dużym błędem jest na przykład codzienne używanie past wybielających zęby. Stomatolodzy nie zabraniają używania past do wybielania, jednak powinniśmy to robić z umiarem. Stosowanie takiej pasty nie powinno być dłuższe niż 7 dni w miesiącu. W pozostałych dniach powinniśmy używać innej pasty. Pasty wybielające mają to do siebie, że niszczą szkliwo naszych zębów. Właśnie dlatego powinniśmy ich unikać.

postheadericon Owocowo-warzywna bomba witaminowa

Do korzyści płynących z jedzenia warzyw i owoców nie musimy nikogo przekonywać. O tym, że są nie tylko zdrowe ale i smaczne wie każde dziecko. Owoce i warzywa to prawdziwa bomba minerałów i witamin. Bez tych składników organizm nie będzie normalnie funkcjonował. A ponieważ nasz organizm nie potrafi magazynować ani wytwarzać minerałów i witamin – z wyjątkiem witaminy D – musimy stale dostarczać tych niezastąpionych katalizatorów. Przede wszystkim owoce to bogate źródło witaminy C. Owoce żółte i pomarańczowe dostarczają nam beta-karotenu, z którego powstaje witamina A. Melony, awokado, mandarynki i pomarańcze zawierają kwas foliowy. Banany dostarczają witaminy B6. Źródłem witaminy C są także warzywa: papryka, brukselka, kapusta, witaminy E: szpinak, sałata, brokuły i szparagi. Witaminy A: marchew, botwinka, szpinak, dynia. Witaminy z grupy B zawarte są w kukurydzy i kiełkach soi. Zgodnie z zaleceniami lekarzy i dietetyków powinniśmy regularnie jadać pięć porcji warzyw i owoców dziennie, w sumie ok. 500 gram. Tylko pytanie co to jest porcja warzyw czy owoców. Przyjmuje się, że porcją owoców jest na przykład średnie jabłko lub gruszka, pół grejpfruta, jedna pomarańcza, pół szklanki drobnych sypkich owoców, mała kiść winogron. Porcja warzyw to na przykład talerzyk surówki lub innych warzyw, duży pomidor, papryka lub ogórek.