Zobacz również
  • Zdrowie w okresie zimy
    Zima jest jedną z tych pór roku, które zwykle przychodzą naprawdę niesłychanie szybko i nie dają wcześniejszych zawiadomień o sobie. Z dnia na dzień na zewnątrz zaczyna się po prostu …
  • Medycyna szkolna
    Jest wiele działów obejmujących medycynę i jedna z nich jest właśnie medycyna szkolna, która jak sama nazwa wskazuje jest propagowana głównie w szkołach. Medycyna szkolna to inaczej higiena szkolna, gdzie …
Lipiec 2014
P W Ś C P S N
« cze   sty »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Strony

Archive for Lipiec 1st, 2014

postheadericon Dbanie o zdrowie

Chcący dbać o zdrowie, trzeba mieć spokojne życie, aby mieć na to zwyczajnie czas. Jedzenie śniadań, a także regularny sen, jest jedynie możliwy w momencie, kiedy mamy mało stresującą pracę i wszystko układa się po naszej myśli. Dbanie o zdrowie to także uprawianie sportów, są nawet takie osoby, które nie wyobrażają sobie bez niego życia. codziennie rano starają się biegać, aby móc później mieć znacznie lepszą kondycję. Dzięki biegom, można też wzmacniać swoje mięśnie oraz ukrwienie serca. Niektórzy z nas powinni także brać witaminy, by wzmacniać ich dobór w organizmie. Witaminy można też spożywać poprzez duże ilości owoców, czy warzyw. Jednak należy wybierać takie warzywa, w których jest najwięcej takich witamin, jakich potrzebujemy. Można to sprawdzić na wizycie kontrolnej u lekarza rodzinnego, bądź prywatnego. Nasze zdrowie niekiedy pozwala nam na bardzo wiele, między innymi na pracę w wymarzonym zawodzie, a także na rozrywkę na bardzo wysokim poziomie. Niestety mając jakieś przypadłości nie można sobie pozwolić na zabawę.

postheadericon Jaką dietę wybrać?

Jeśli chcemy skutecznie wybrać dla siebie samych dietę, to musimy przede wszystkim odpowiedzieć sobie na pytanie, jak wygląda nasz przeciętny dzień. Bowiem zupełnie inna będzie dieta dla osoby, która pracuje fizycznie i zupełnie inna będzie dieta dla osoby, która pracuje w pracy biurowej i to w pracy, w której po prostu nie rusza się zbyt dużo. Wybór diety przede wszystkim zależy od nas samych, bowiem to przede wszystkim my takową dietę sobie samodzielnie ustalamy. Jeśli więc chcemy w sposób skuteczny takową dietę zastosować, to możemy sobie ją dobrać. Jednak pamiętajmy, każdą dietę, czy to radykalną czy też nie radykalną, musimy bardzo szczegółowo omówić z naszym osobistym lekarzem lub też z dietetykiem, który będzie w stanie nam ją przygotować. Stosując bowiem dietę, musimy pamiętać o tym, że wpływa ona w bezpośredni bardzo sposób na nasz organizm. Może to nas bowiem doprowadzić do tego, że jej stosowanie będzie dla nas nie tylko niekorzystne, ale przede wszystkim bardzo niezdrowe i możemy sobie wówczas bardzo mocno zaszkodzić. Wszystkie te elementy natomiast mogą bardzo negatywnie wpłynąć nie tylko na naszą kondycję, ale ogólnie na nasze zdrowie. Warto zatem zastosować dietę, która pozwoli nam skutecznie i aktywnie uprawiać sport.

postheadericon Dbanie o zdrowie w starszym wieku

Współcześnie żyjemy coraz dłużej, więc nie powinniśmy zapominać również o dbaniu o nasze zdrowie. Nie wszystkie choroby na jakie możemy cierpieć związane są z naszą genetyką, czyli predyspozycjami. Wiele chorób związanych jest z naszym trybem życia, czy sposobem odżywiania. Wiele osób w starszym wieku uważa, że uprawianie sportu, czy aktywny wypoczynek, nie jest czymś dla nich. W podeszłym wieku powinniśmy wprawdzie unikać wysiłku fizycznego, jaki może być zbyt intensywny. Nie warto jest decydować się na uprawianie sportów jakie mogą wpływać negatywnie na nasze stawy, poprzez nadmierne obciążenie na nie. Unikać powinniśmy również sportów kontuzjogennych, gdyż wszelkie urazy w starszym wieku, jak złamania, znacznie dłużej muszą być leczone. Zamiast jazdy na rowerze możemy zawsze decydować się na marszobiegi, czy na spacery. Bieganie tez nie jest wskazane dla osób, jakie cierpią na problemy ze stawami nóg, czy stawów. Lepszym rozwiązaniem może być chód, który jest bardziej naturalny dla człowieka.