Zobacz również
  • Badania profilaktyczne dla kobiet
    Każda kobieta dla swojego dobra powinna prowadzić określone badania profilaktyczne, aby ustrzec się wszelkiego rodzaju chorób, które są domeną kobiet. Wśród badań, jakie powinny wykonywać kobiety regularnie jest z pewnością …
  • Osoby zdrowe
    Osoby, które ogólnie nie chorują, maja niebywale dobrą pozycję. W obecnych czasach, jak najbardziej należy w pełni zwracać uwagę na to, co się robi, jak i ile ma się lat. …
Lipiec 2014
P W Ś C P S N
« cze   sty »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Strony

Archive for Lipiec 12th, 2014

postheadericon Siedzący tryb pracy i zdrowie

Współcześnie coraz częściej praca wykonywana jest przez nas w trybie siedzącym. W ten sposób jesteśmy znacznie bardziej narażeni na różnego rodzaju schorzenia związane z układem krążenia, czy ruchu. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że praca w trybie siedzącym może być dla naszego organizmu tak samo uciążliwa, jak praca fizyczna. Jeśli nie możemy w pracy korzystać z wygodnego krzesła może to powodować silne bóle pleców. Innym problemem jest to, że siedzimy w jednej pozycji przez długi okres czasu. W takiej sytuacji możemy narazić się na problemy z układem krążenia, czy powstawanie żylaków naszych nogach. Z tego powodu w pracy powinniśmy zawsze robić sobie przerwy podczas, których dobrze jest wykonać kilka prostych ćwiczeń. W ciągu całego dnia siedzenia powinniśmy również zmieniać pozycje w jakich siedzimy. Jeśli piszemy na komputerze, dobrze jest wykonywać ćwiczenia rozluźniające rąk. Dobrym rozwiązaniem jest również uprawianie sportów po dniu pracy, co pozwala na rozruszanie mięśni oraz stawów.