Zobacz również
  • Zdrowa dieta warzywno-owocowa
    Bardzo zdrową i przyjemną dietą dla wszystkich tych, którzy uwielbiają warzywa oraz owoce jest dieta składająca się tylko i wyłącznie z tego typu produktów. Warto zaznaczyć, że dzięki temu nie …
  • Ciągłe wizyty u lekarza
    Przebywanie ciągle na różnego rodzaju wizytach u lekarza, w żadnym wypadku nie świadczy pozytywnie o naszym stanie zdrowia. Jest to coś, co niekiedy nam dość mocno może pomagać, ale nieraz …
Lipiec 2014
P W Ś C P S N
« cze   sty »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Strony

Archive for Lipiec 12th, 2014

postheadericon Siedzący tryb pracy i zdrowie

Współcześnie coraz częściej praca wykonywana jest przez nas w trybie siedzącym. W ten sposób jesteśmy znacznie bardziej narażeni na różnego rodzaju schorzenia związane z układem krążenia, czy ruchu. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że praca w trybie siedzącym może być dla naszego organizmu tak samo uciążliwa, jak praca fizyczna. Jeśli nie możemy w pracy korzystać z wygodnego krzesła może to powodować silne bóle pleców. Innym problemem jest to, że siedzimy w jednej pozycji przez długi okres czasu. W takiej sytuacji możemy narazić się na problemy z układem krążenia, czy powstawanie żylaków naszych nogach. Z tego powodu w pracy powinniśmy zawsze robić sobie przerwy podczas, których dobrze jest wykonać kilka prostych ćwiczeń. W ciągu całego dnia siedzenia powinniśmy również zmieniać pozycje w jakich siedzimy. Jeśli piszemy na komputerze, dobrze jest wykonywać ćwiczenia rozluźniające rąk. Dobrym rozwiązaniem jest również uprawianie sportów po dniu pracy, co pozwala na rozruszanie mięśni oraz stawów.