Zobacz również
  • Korzystanie z prywatnej służby zdrowia
    Każda osoba w Polsce jaka odprowadzana składki lub na rzecz, której takie składki są odprowadzane, choćby przez pracodawcę może korzystać z publicznej służby zdrowia. W publicznej służbie zdrowia nie zawsze …
  • Zdrowa dieta a dobre samopoczucie
    Znane powiedzenie mówi: „w zdrowym ciele zdrowy duch”. Oznacza to, że na nasze samopoczucie psychiczne wpływa stan naszego zdrowia. Dlatego też, aby w pełni cieszyć się życiem, należy dbać o …
Październik 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Strony

Archive for the ‘Dieta kapuściana’ Category

postheadericon Jak być zdrowym?

To pytanie z pewnością zadaje sobie sporo grono osób. Niemniej jednak, odpowiedź na nie jest banalnie prosta. Aby jednak wszystko dobrze zrozumieć, należy zastanowić się, czym tak naprawdę jest zdrowie. To pojęcie słyszy się bowiem bardzo, ale to bardzo często. Niestety, nie każdy wie, co ono dokładnie oznacza i kiedy mówimy, że ktoś jest zdrowy, a kiedy, że ktoś jest chory lub niezdrowy. Przede wszystkim trzeba pamiętać o tym, że zdrowie jest to stan homeostazy organizmu. Homeostaza zaś jest po prostu stanem równowagi, czyli stanem niezaburzonym. Jeśli cokolwiek zaburza ten stan, mówi się, że taka osoba nie jest zdrowa. Zdrowie jest więc stanem, który należy utrzymywać. Jak to robić? Najlepiej dobrze się odżywiając i dużo się ruszając. Zarówno zdrowa żywność, czyli odpowiednia dieta bogata w składniki naprawdę odżywcze oraz odpowiednio dobrana dawka ruchu, uodparniają organizm i sprawiają, że człowiek czuje się po prostu dobrze. Warto więc dbać o swoje zdrowie, bo człowiek zdrowy to człowiek szczęśliwy.

postheadericon Ciągłe wizyty u lekarza

Przebywanie ciągle na różnego rodzaju wizytach u lekarza, w żadnym wypadku nie świadczy pozytywnie o naszym stanie zdrowia. Jest to coś, co niekiedy nam dość mocno może pomagać, ale nieraz nie warto jest się ustawiać w kolejkach do lekarzy, gdy inni mają prawdziwe schorzenia, a my chcemy wyłącznie kontroli. Zdrowie jest ważne, na tego rodzaju badanie kontrolne, jak najbardziej należy się umawiać, ale nie można tego robić praktycznie co chwilę, gdyż jest to dla nas bardziej szkodliwe, niż pomocne. Lekarze mają multum pacjentów, niekiedy ciągle się powtarzających. Korzystanie z na przykład ich opieki, jest dla nas jak najbardziej poprawne, jednakże nie należy w żadnym wypadku jej nadużywać. Czasami tego rodzaju opieka, wcale nam nie pomaga, stanowi ona bardziej coś, co nie jest w stanie w żadnym wypadku nas zmienić na lepsze. Czasami ludzie starają się o to, aby mieć możliwość na najlepszej jakości wizyty u lekarza, a także, aby wszystkie z nich, były dla nich szansą na zajmowanie się faktycznie tym, co jest dla nas najlepsze.

postheadericon Regularne posiłki i współczesny tryb życia

Współcześnie coraz dłużej pracujemy, co przekłada się między innymi na nasze żywienie. Bardzo często nie mamy czasu na to, by spożywać posiłki regularnie oraz w odpowiednich dawkach. Dodatkowo bardzo często decydujemy się na korzystanie z łatwo dostępnego jedzenia, jakie możemy znaleźć w barach szybkiej obsługi, czy restauracjach. Bardzo często takie potrawy są niezdrowe, czyli zawierają wiele składników, jakie mogą niekorzystnie działać na nasz organizm. Z tego powodu powinniśmy się starać w miarę regularnie jeść, ale spożywać mniejsze ilości pokarmów. Nie powinniśmy również zapominać o jedzeniu śniadania, co jest w stanie dawać nam odpowiednią dawkę energii na cały dzień. Dobrym rozwiązaniem jest również decydowanie się na spożywanie w ciągu dnia owoców bogatych w proste cukry. W ten sposób możemy dostarczać naszemu organizmowi odpowiedniej dawki energii, a jednocześnie możemy jeść zdrowe posiłki. W pracy zamiast batonika, w którym są cukry złożone, zawsze możemy zdecydować się na zjedzenie jabłka, co może być znacznie zdrowszym rozwiązaniem.

postheadericon Medycyna w służbie zdrowia

Wiele osób naprawdę bardzo boi się pójścia do lekarza na badanie czy też wizyty w szpitalu. Jest to dla nich naprawdę duży strach oraz stres ze względu na to, że można by było u nich wykryć coś nie dobrego czego nie powinny nigdy u nich być. Dlatego też wolą żyć w nieświadomości i działać dopiero kiedy zajdzie już taka potrzeba. Medycyna jest jednak nauką, która chce za wszelką cenę pomóc człowiekowi w jego doczesnym życiu, aby mógł jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem i dawać radę z różnego rodzaju problemami jakie go spotykają na swojej drodze. W wielu wypadkach dochodzi również do tego, że poprzez odpowiednie działania można w miarę szybko zlikwidować różnego rodzaju choroby w momencie kiedy tylko nie jest jeszcze za późno. Im wcześniej wykryjemy bowiem daną jednostkę chorobową to tym bardziej prosto będziemy mogli się jej pozbyć. Nawet wiele chorób nie uleczalnych w swojej początkowej fazie daje naprawdę bardzo duże możliwości jeżeli chodzi o pokonanie się w walce z lekami nowej generacji. Dlatego też powinniśmy co jakiś czas udawać się do swojego lekarza na badania kontrolne i sprawdzać co się dzieje w naszym organizmie. Dzięki temu będziemy mogli spać naprawdę spokojnie.

postheadericon Dieta dla początkującego sportowca

Początkujący sportowiec nie tylko musi stopniowo przyzwyczajać organizm do odpowiedniego wysiłku fizycznego, ale także skupić się na zmianie sposobu odżywiania. Z tego też powodu wielu szuka odpowiednich sposobów na to, aby osiągnąć wymarzone efekty. Oczywiście dieta początkującego sportowca zależy w dużej mierze od tego, jaka dyscyplina sportu go interesuje. Okazuje się bowiem, że każdy musi mieć wówczas inną dietę. Jeżeli przykładowo interesuje nas kulturystyka, to w głównej mierze powinniśmy jeść dużo białka, które pobudza kształtowanie się mięśni, a także węglowodany, które dają nam siłę do ćwiczeń. Warto również zwrócić uwagę na wszelkiego rodzaju tłuszcze, których nie może zabraknąć w diecie, ale nie może być ich także dużo. Z kolei osoby, które decydują się na kolarstwo powinni odżywiać się jedząc dobre węglowodany, czyli te składające się z cukrów złożonych. Tylko wówczas bowiem będziemy mieli siłę pokonywać duże odległości na rowerze. Dieta powinna być jednak lekkostrawna, aby podczas jazdy nie było nam niedobrze. Bardzo często decydujemy się także na taniec. Wówczas nasza dieta także powinna być lekkostrawna i urozmaicona, aby organizm mógł czerpać energię z dostarczanego mu pożywienia.

postheadericon Onkologia jedną z najbardziej wymagających dziedzin medycyny

Wśród dyscyplin medycznych, które zasługują na szczególną uwagę na jednym z ważniejszych miejsc należy postawić onkologię. Oczywiście nie ma działu medycyny, o którym można jednoznacznie powiedzieć, że jest ważniejszy od innego. Prawda jest taka, że nie można lekceważyć żadnej ludzkiej choroby, ponieważ przy nieodpowiednim podejściu może się ona przerodzić w prawdziwy dramat z licznymi powikłaniami mogącymi mieć niesamowicie zły wpływ na ludzkie zdrowie. Wspomniana na samym początku onkologia jest tak ważna, ponieważ jest jedną z tych dyscyplin medycznych, gdzie ludzkość nie zdołała opracować jeszcze w pełni skutecznych metod leczenia schorzeń nowotworowych. To brzmi i wygląda strasznie szczególnie w tych wszystkich sytuacjach, gdzie lekarze pomimo ogromnej wiedzy i doświadczenia nie są w stanie uczynić nic żeby móc ocalić chorego. Do pracy lekarza specjalisty z zakresu onkologii nadają się tylko ci ludzie, którzy dysponują odpowiednio wysokim poziomem wiedzy i umiejętnościami, które faktycznie mogą pomóc choremu.

postheadericon Anoreksja i bulimia

Trend związany ze szczupłą sylwetką zdominował sporą część świata. Ale jak się okazuje, wielu osobom po prostu nie udaje się droga dążenia do ideału. Są tacy, którzy obżerają się i nie potrafią już potem wrócić do swojej prawidłowej wagi, a więc aby się uspokoić i poprawić sobie humor – znowu jedzą. Są jednak i tacy, którzy popadają w odległą skrajność. Otóż dążenie do idealnej figury doprowadza wstręt do jedzenia i jest przyczyną chorób psychicznych, jakimi są anoreksja i bulimia. Jak się okazuje, w obu przypadkach osoby chore uważają, że są zbyt otyłe, podczas gdy w skrajnych przypadkach kobiety mają już te 35 kilogramów. Ich psychika zniekształca im obraz samych siebie, a więc w odbiciu lustrzanym takie osoby widzą otyłego grubasa i starają się z tym walczyć. Anoreksja budzi wstręt do jedzenia. Człowiek ma blokady psychiczne, a więc torturuje się do tego stopnia, że z czasem żołądek nie jest w stanie przyjmować już jedzenia. Wiadomo zaś, że bez jedzenia człowiek nie jest w stanie żyć. Bulimia zaś to taka choroba, której objawami są wymuszone wymioty. Człowiek po spożyciu posiłku wymusza odruch wymiotny, po czym zwraca wszystko to, co potrzebne dla organizmu, aby mógł funkcjonować. A to przecież tak jakby w ogóle się niczego nie jadło. Z czasem więc organizm przyzwyczaja się do takiego stanu i każdy posiłek jest zwracany. Taka choroba także może skończyć się śmiercią.

postheadericon Dieta piękności

Większość z nas dietę kojarzy wyłączni z odchudzaniem, tymczasem dieta to plan żywienia, gotowy jadłospis, który ma za zadanie osiągnięcie pewnych celów. Celem tym może być oczywiście zrzucenie kilku kilogramów, ale może nim być równie dobrze poprawa stanu skóry, paznokci, włosów, samopoczucia i witalności. Mowa o tak zwanej diecie piękności, która jest znana właściwie każdemu. Dieta piękności polega na spożywaniu jak największej ilości warzyw, owoców i witamin. Bardzo istotną rolę odgrywa również picie dużej ilości wody, zielonej herbaty i ziół pozwalających oczyścić nasz organizm z toksyn, które są bezpośrednią przyczyną brzydkiej cery i wyprysków oraz plam. Dieta piękności właściwie nie jest dietą, a modyfikacją sposobu żywienia, wzbogaceniem go o dodatkowe składniki pozwalające poprawić stan naszej skóry, włosów i paznokci. Wiele kobiet przyjmuje ten sposób żywienia nieświadomie, nie wiedząc nawet, iż jest to tak zwana dieta piękności. Dieta ta pozwala również utrzymać idealną sylwetkę.

postheadericon Rodzinne wczasy

Wyjazdy na wakacje zawsze były tymi wyjazdami oczekiwanymi zwłaszcza przez dzieci, które nie mogły się doczekać wyjazdów nad morze czy w góry. Wczasy rodzinne organizowało się jeszcze dużo wcześniej niż były wakacje i wybierało się miejsce do którego się chcieliśmy udać z rodziną. Pieniążki na takie wyjazdy odkładane każdego miesiąca i kiedy następował wyjazd na wakacje radości nie było końca. Wspólny wypoczynek rodzinny to było coś na co się czekało cały rok i każdy nie mógł się doczekać wyjazdu. Wspólne śniadania na które nie było czasu każdego dnia, kiedy to zabiegani rodzice szybko wychodzili do pracy a dzieci do szkoły mogły na wakacjach i odbywały się bez pośpiechu. Tak samo obiad, i kolacja oraz najważniejsze to wspólne rodzinne spacery brzegiem morza lub spacer w górach. Był zapewniony dojazd, wyżywienie, zakwaterowanie oraz wspólne wycieczki dla wszystkich wczasowiczów. Wczasy rodzinne cieszą się do dziś zainteresowaniem i są częstymi wyjazdami z całą rodziną na wakacje i jest to bardzo ważne, tym bardziej, że każda rodzina może liczyć na dodatkowe dofinansowanie z zakładu pracy który takie wczasy organizuje. Jeśli jest taka możliwość wyjazdu na takie zorganizowane wczasy rodzinne to należy z nich korzystać.

postheadericon Sport i zdrowie

Sport jest w stanie bardzo pozytywnie wpływać na nasze zdrowie, choć nie powinniśmy zapominać, że wysiłek fizyczny, jaki jest zbyt intensywny może również powodować negatywne skutki dla naszego organizmu. Z tego powodu wysiłek fizyczny zawsze powinien być dostosowany do naszego wieku oraz stanu zdrowia. Jeśli nawet mamy problemy z układem krążenia możemy wykonywać mniej intensywny wysiłek fizyczny. Zawsze zanim podejmiemy się uprawiania sportu nawet amatorsko, powinniśmy korzystać z porad lekarskich oraz badań całego naszego organizmu. W ten sposób możemy dowiedzieć się jakie są przeciwwskazania w naszym przypadku do uprawiania bardziej wymagających dyscyplin sportu. Możemy również zorientować się, czy w naszym organizmie nie ma niedoborów witamin, czy mikroelementów. Na tej podstawie możemy ustalić znacznie lepszą dietę z jakiej będziemy mogli korzystać przy aktywności ruchowej. W ten sposób możemy znacznie zwiększyć rezultaty jakie daje nam uprawianie pewnych dyscyplin sportu, jeśli chodzi o naszą sylwetkę.