Zobacz również
  • Z myślą o zdrowiu
    Bardzo istotnym czynnikiem dla wielu z nas jest wygląd. Wielu z nas zwraca na niego szczególną uwagę. Szczególnie panie chciałyby zawsze wyglądać pięknie i atrakcyjnie. Świetny wygląd jednak to nie …
  • Zdrowie jest najważniejsze
    Każdy z nas pragnie cieszyć się jak najdłużej swoim zdrowiem i długim szczęśliwym życiem. Będzie możliwe to tylko dlatego, iż zdecydujemy się skorzystać z możliwości zadbania o nie. Jak to …
Październik 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Strony

postheadericon Dieta dla początkującego sportowca

Początkujący sportowiec nie tylko musi stopniowo przyzwyczajać organizm do odpowiedniego wysiłku fizycznego, ale także skupić się na zmianie sposobu odżywiania. Z tego też powodu wielu szuka odpowiednich sposobów na to, aby osiągnąć wymarzone efekty. Oczywiście dieta początkującego sportowca zależy w dużej mierze od tego, jaka dyscyplina sportu go interesuje. Okazuje się bowiem, że każdy musi mieć wówczas inną dietę. Jeżeli przykładowo interesuje nas kulturystyka, to w głównej mierze powinniśmy jeść dużo białka, które pobudza kształtowanie się mięśni, a także węglowodany, które dają nam siłę do ćwiczeń. Warto również zwrócić uwagę na wszelkiego rodzaju tłuszcze, których nie może zabraknąć w diecie, ale nie może być ich także dużo. Z kolei osoby, które decydują się na kolarstwo powinni odżywiać się jedząc dobre węglowodany, czyli te składające się z cukrów złożonych. Tylko wówczas bowiem będziemy mieli siłę pokonywać duże odległości na rowerze. Dieta powinna być jednak lekkostrawna, aby podczas jazdy nie było nam niedobrze. Bardzo często decydujemy się także na taniec. Wówczas nasza dieta także powinna być lekkostrawna i urozmaicona, aby organizm mógł czerpać energię z dostarczanego mu pożywienia.

Comments are closed.