Zobacz również
  • Kiedy potrzebna jest dieta?
    Zazwyczaj mnóstwo osób chce iść na dietę, lecz nie zawsze potrafią sobie odmówić słodyczy. Zazwyczaj zdecydowanie się na dietę jest spowodowane tym, ze każdy chce się odchudzać i myśli, że …
  • Barwinek pospolity zastosowanie
    Ziele barwinka. W przyrodzie występuje wiele gatunków barwinka, każdy z nich posiada niezastąpione właściwości. Najbardziej znane i uprawiane są odmiany: barwinek większy, mniejszy i różowy.Zawiera przede wszystkim alkaloidy, czyli naturalne …
Październik 2018
P W Ś C P S N
« sty    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
Strony

postheadericon Rekreacja ruchowa przeciwdziałająca chorobom

Rekreacja ruchowa jest jedną z form zapobiegania wielu, różnym chorobom . Nazywana jest sportem dla wszystkich. Obejmuje różne formy aktywności ruchowej podejmowane w czasie wolnym dla wypoczynku, przyjemności i samodoskonalenia się w postaci ćwiczeń gimnastycznych (np. aerobik), ćwiczeń kondycyjnych w terenie, gier ruchowych sportowych, pływania, narciarstwa, spacerów i marszów, kondycyjnych treningów zdrowotnych i ćwiczeń relaksowo-koncentrujących. Do rekreacji ruchowej zalicza się również pracę na działce lub inne prace fizyczne, podejmowane jako hobby. Są to więc wszystkie zajęcia rekreacyjno -sportowe lub turystyczne, którym człowiek oddaje się z własnych chęci, w czasie wolnym, dla rozrywki, wypoczynku i własnej przyjemności. Zwykły spacer również zalicza się do aktywności fizycznej, gdyż podczas spaceru człowiek wprawia swoje ciało w ruch, a nie pozostaje w stagnacji, zaś przy okazji dotlenia również swój organizm. Rekreacja ruchowa może pełnić funkcję relaksacyjną jak spacer, wędkowanie, obserwowanie przyrody. Mogą też być to ćwiczenia intensywne jaki biegi, pływanie, aerobik lub średnio intensywne jak jazda na łyżwach, żeglowanie, gimnastyka.

Comments are closed.