Zobacz również
  • Dieta cud – czy istnieje coś takiego?
    Wiele osób często mówi o czymś bardzo śmiesznym i chyba nierealnym, jak dieta cud. Czy w ogóle można mówić o czymś właśnie takim? Czy istnieje coś tak absurdalnego, jak dieta …
  • Korzystanie z prywatnej służby zdrowia
    Każda osoba w Polsce jaka odprowadzana składki lub na rzecz, której takie składki są odprowadzane, choćby przez pracodawcę może korzystać z publicznej służby zdrowia. W publicznej służbie zdrowia nie zawsze …
Styczeń 2018
P W Ś C P S N
« sty    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
Strony

postheadericon Rekreacja ruchowa przeciwdziałająca chorobom

Rekreacja ruchowa jest jedną z form zapobiegania wielu, różnym chorobom . Nazywana jest sportem dla wszystkich. Obejmuje różne formy aktywności ruchowej podejmowane w czasie wolnym dla wypoczynku, przyjemności i samodoskonalenia się w postaci ćwiczeń gimnastycznych (np. aerobik), ćwiczeń kondycyjnych w terenie, gier ruchowych sportowych, pływania, narciarstwa, spacerów i marszów, kondycyjnych treningów zdrowotnych i ćwiczeń relaksowo-koncentrujących. Do rekreacji ruchowej zalicza się również pracę na działce lub inne prace fizyczne, podejmowane jako hobby. Są to więc wszystkie zajęcia rekreacyjno -sportowe lub turystyczne, którym człowiek oddaje się z własnych chęci, w czasie wolnym, dla rozrywki, wypoczynku i własnej przyjemności. Zwykły spacer również zalicza się do aktywności fizycznej, gdyż podczas spaceru człowiek wprawia swoje ciało w ruch, a nie pozostaje w stagnacji, zaś przy okazji dotlenia również swój organizm. Rekreacja ruchowa może pełnić funkcję relaksacyjną jak spacer, wędkowanie, obserwowanie przyrody. Mogą też być to ćwiczenia intensywne jaki biegi, pływanie, aerobik lub średnio intensywne jak jazda na łyżwach, żeglowanie, gimnastyka.

Comments are closed.