Zobacz również
  • Zdrowa żywność
    Każdy człowiek powinien zwracać uwagę na posiłki, jakie spożywa. Sporo słyszy się o niezdrowej żywności, jakiej w dzisiejszych czasach jest pełno. Co w takim razie powinno się znaleźć w naszym …
  • Jaką dietę wybrać?
    Jeśli chcemy skutecznie wybrać dla siebie samych dietę, to musimy przede wszystkim odpowiedzieć sobie na pytanie, jak wygląda nasz przeciętny dzień. Bowiem zupełnie inna będzie dieta dla osoby, która pracuje …
Grudzień 2018
P W Ś C P S N
« sty    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
Strony

postheadericon Rekreacja ruchowa przeciwdziałająca chorobom

Rekreacja ruchowa jest jedną z form zapobiegania wielu, różnym chorobom . Nazywana jest sportem dla wszystkich. Obejmuje różne formy aktywności ruchowej podejmowane w czasie wolnym dla wypoczynku, przyjemności i samodoskonalenia się w postaci ćwiczeń gimnastycznych (np. aerobik), ćwiczeń kondycyjnych w terenie, gier ruchowych sportowych, pływania, narciarstwa, spacerów i marszów, kondycyjnych treningów zdrowotnych i ćwiczeń relaksowo-koncentrujących. Do rekreacji ruchowej zalicza się również pracę na działce lub inne prace fizyczne, podejmowane jako hobby. Są to więc wszystkie zajęcia rekreacyjno -sportowe lub turystyczne, którym człowiek oddaje się z własnych chęci, w czasie wolnym, dla rozrywki, wypoczynku i własnej przyjemności. Zwykły spacer również zalicza się do aktywności fizycznej, gdyż podczas spaceru człowiek wprawia swoje ciało w ruch, a nie pozostaje w stagnacji, zaś przy okazji dotlenia również swój organizm. Rekreacja ruchowa może pełnić funkcję relaksacyjną jak spacer, wędkowanie, obserwowanie przyrody. Mogą też być to ćwiczenia intensywne jaki biegi, pływanie, aerobik lub średnio intensywne jak jazda na łyżwach, żeglowanie, gimnastyka.

Comments are closed.