Zobacz również
  • Jak uniknąć grypy i przeziębień
    Oczywistym jest, że okres jesienno- zimowy to bardzo trudny okres zarówno dla osób starszych jak również dla osób młodszych jeśli chodzi o przeziębienia oraz grypę. Wahająca się temperatura, oraz wręcz …
  • Alergie – problem coraz bardziej palący
    Jeszcze 25 lat temu w naszym kraju problem alergii – w powszechnej nomenklaturze – praktycznie nie występował, nie było na ten temat żadnych opracowań, testów alergologicznych czy metod postępowania w …
Grudzień 2017
P W Ś C P S N
« sty    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Strony

postheadericon Siedzący tryb pracy i zdrowie

Współcześnie coraz częściej praca wykonywana jest przez nas w trybie siedzącym. W ten sposób jesteśmy znacznie bardziej narażeni na różnego rodzaju schorzenia związane z układem krążenia, czy ruchu. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że praca w trybie siedzącym może być dla naszego organizmu tak samo uciążliwa, jak praca fizyczna. Jeśli nie możemy w pracy korzystać z wygodnego krzesła może to powodować silne bóle pleców. Innym problemem jest to, że siedzimy w jednej pozycji przez długi okres czasu. W takiej sytuacji możemy narazić się na problemy z układem krążenia, czy powstawanie żylaków naszych nogach. Z tego powodu w pracy powinniśmy zawsze robić sobie przerwy podczas, których dobrze jest wykonać kilka prostych ćwiczeń. W ciągu całego dnia siedzenia powinniśmy również zmieniać pozycje w jakich siedzimy. Jeśli piszemy na komputerze, dobrze jest wykonywać ćwiczenia rozluźniające rąk. Dobrym rozwiązaniem jest również uprawianie sportów po dniu pracy, co pozwala na rozruszanie mięśni oraz stawów.

Comments are closed.